ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

מאמרים ומדריכים

הכנו עבורכם מגוון רחב של מאמרים ומדריכים מרתקים:

איור של אשה עומדת על לוח שחמט

האסטרטגיה ההומאניסטית: גישה חדשה לעולם התכנון והניהול

בשנים האחרונות אני מפתח את האסטרטגיה ההומאניסטית ששמה את האדם במרכז ומציעה גישה חדשה לעולם התכנון והניהול. היא מתמקדת בשילוב בין רווחה אישית לבין הצלחה מקצועית, ומדגישה את חשיבות ההנאה, השגשוג והזרימה בתהליך קבלת ההחלטות, במקום תחרותיות ושחיקה

המשיכו לקרוא >

איור של משפחה צופה בטלוויזיה

התמכרות או הרגל? מדריך להתמודדות חכמה עם המסכים בחיינו

כמה זמן ביום אתם מבלים מול מסך כזה או אחר? זה כבר ברור שהמסכים שמקיפים אותנו הפכו להיות ברירת מחדל והם מלווים אותנו מהרגע שאנחנו מתעוררים ועד שאנחנו נרדמים. במאמר זה, נחקור מדוע המסכים כל כך ממכרים, מהם הסימנים להתמכרות, ומהן השיטות היעילות ביותר להתמודדות עם התופעה ולהשבת האיזון לחיים

המשיכו לקרוא >

איור של איש ולידו ירקות ופירות

כמה מחשבות מייטיבות על דיאטה ועל החיים הדיגיטליים

החיים הדיגיטליים דומים למזנון פתוח: הכל זמין, הרבה מאוד דברים מפתים, ולכן מאוד קל לצאת מאיזון ולהתפתות. כמו בתזונה, גם בעולם הדיגיטלי חשוב לבחור תוכן מזין ולהימנע מ"קלוריות ריקות" כמו קליקבייטים ותוכן רעיל. עם מודעות ותכנון, ניתן לבנות דיאטה דיגיטלית מאוזנת שתעשיר אותנו ותשפר את איכות חיינו

המשיכו לקרוא >

איור של אשה עושה מדיטציה

דמיון מודרך: כלי רב-עוצמה לחיים בריאים ומאוזנים

דמיון מודרך הוא טכניקה נפשית-רגשית לשיפור המחשבה, הרגשות והגוף. תרגול קבוע מסייע להפחתת סטרס, חיזוק תחושת הביטחון, ושיפור איכות החיים. מחקרים מראים השפעות חיוביות על הבריאות הנפשית והפיזית, כולל הקלה בכאבים כרוניים ושיפור בשינה. בואו לגלות כלי פשוט ונגיש לשינוי משמעותי בחיים שלכם

המשיכו לקרוא >

איור של דמות עושה מדיטציה בטבע

רוחניות היא לא מילה גסה: מה אומרים המחקרים ומהי "בריאות רוחנית"

רוחניות אינה שמורה לאנשים דתיים או לחובבי מיסטיקה, והיא גם לא משהו "פילוסופי" או מנותק אלא מפתח אוניברסלי לחיים מלאי משמעות. גלו איך חיבור למימדים האישיים, הקהילתיים, הסביבתיים והטרנסצנדנטליים יכול להוביל לאיזון פנימי, שלווה ושגשוג - גם אם אתם האנשים הכי ציניים וסקפטיים בעולם

המשיכו לקרוא >

איור של אשה אוכלת פירות

טיפוח עצמי: למה כל כך קשה לדאוג לעצמנו ואיך לשנות את זה?

טיפוח עצמי הוא לא פריבילגיה אלא מרכיב חיוני לחיים מאוזנים, בריאים ומאושרים. המאמר הבא בוחן למה כל כך קשה לנו לטפח את עצמנו, מסביר למה טיפוח עצמי הוא כל כך מהותי, ומציע דרכים פשוטות ומגוונות להתחיל, עם צעדים קטנים ויומיומיים, שאיתם תוכלו לשפר את חייכם ולהעניק לעצמכם את תשומת הלב שמגיעה לכם

המשיכו לקרוא >

הצטרפו למחקרים שלנו!

מחקר אקדמי

השתתפו במחקר בנושא קהילות מקוונות

הנכם מוזמנים לקחת חלק במחקר בנושא השתתפות בקהילות מקוונות הנערך על ידי ד"ר טל איתן מאוני' בר-אילן וגב' רחל נאור מהאוניברסיטה הפתוחה. השאירו פרטים בטופס הבא ונחזור אליכם בהקדם:

מחקר עסקי

ניתוח ביצועי שיווק של עסקי שלומות (Well-Being)

מחקר זה עוסק בכריית דאטה וניתוח דוחות ביצועים שיווקיים ופיננסי של עסקים בתחומי ה-Wellness: בריאות, טיפוח, אסתטיקה, טיפול ופנאי. משתתפי המחקר יקבלו גישה למידע עסקי ושיווקי.

נשמח לשמוע מכם!

יש לכם רעיון למחקר?
ספרו לנו על זה!

אנחנו תמיד שמחים לשמוע הצעות, רעיונות, המלצות ונושאים למחקרים חדשים. אנו עורכים מחקרים אקדמיים ומחקרים עבור השוק העסקי-מקצועי, ותמיד נשמח לשמוע מכם!

מה חדש במעבדה?

איזו התרגשות 🥰 אתר השלומות עולה לאוויר!

האתר כולל עשרות מאמרים ומדריכים המבוססים על מחקרים מהימנים וכתוב בשפה נגישה וידידותית עם שפע דוגמאות. האתר מתעדכן באופן שוטף במידע חדש שנועד לשפר את השלומות (Well-Being) שלכם.

האתר עדיין בהרצה, אם נתקלתם בבעיות אשמח שתספרו לי על זה.
מקווה שתמצאו את התוכן מעניין, רלוונטי ומועיל. קריאה נעימה!

ראיון ברדיו: ג'ומו והמקום שלו בחיים שלנו

מה זה ג'ומו (Joy of Missing Out), איזה סוגים של ג'ומו יש ולמה זה כל כך חשוב לשלומות שלנו בעידן הרשתות החברתיות?

האזינו לראיון על אחד המחקרים שלנו בתוכנית "שלושה שיודעים" עם אורי גוטליב (דקה 50:00).

וידאו: יום עיון מרתק בנושא שלומות דיגיטלית

המחלקה למדעי המידע באוני' בר-אילן ארגנה יום עיון אקדמי בנושא "מסך לנפש – אתגרים והזדמנויות בעידן הדיגיטלי". בכנס, הציגו טובי החוקרים בישראל מחקרים העוסקים בין היתר בתחום השלומות הדיגיטלית.

ניתן לצפות ביום העיון המלא בקישור הזה.

כלי מחקרי חדש: שאלון הנאה מהחמצה (JoMO) ב-2 שפות

שאלון חדש המתאים במיוחד לחוקרים וסטודנטים המעוניינים לחקור את הקשרים בין ניתוק מהרשתות החברתיות לבין תחושת סיפוק, בדידות, או רווחה כללית, כמו גם את ההבדלים בין חוויות JoMO ו-FoMO.

לפרטים ונוסח השאלון המלא לחצו כאן.

מחקר חדש יוצא לדרך – ואתם מוזמנים להצטרף!

אני שמח לבשר על מחקר חדש שיוצא לדרך בימים אלו, ועוסק בתחושת השגשוג והפריחה – משהו שכולנו צריכים בתקופה הזו. 

המחקר נערך באמצעות שאלון מקוון (כ-10-15 דקות). ניתן להצטרף למחקר ולהתחיל לענות על השאלון כאן.

ראיון ברדיו: על השיווק המופלא של "קופי הים"

ד"ר טל איתן התראיין לתוכנית המדע "שלושה שיודעים" ב"כאן" בנושא האסטרטגיה הייחודית שעמדה מאחורי ההצלחה העסקית (והתרבותית) של "קופי הים".

מוזמנים להאזין לתוכנית בקישור הזה. עוד על קופי הים והמהלך השיווקי שלהם תמצאו כאן.

ראיון ברדיו: מנהיגות ומידע בקבוצות פייסבוק

ראיון עם ד"ר איתן בתוכנית "שלושה שיודעים" על המחקר שערך בנושא מנהיגות בקבוצות פייסבוק, בו הוא מציג את תהליך המחקר, הממצאים והמסקנות המסקרנות.

כאן אפשר להאזין לתוכנית.

הוושינגטון פוסט מפרגנים (פעמיים!) למחקר שלנו 🥰

לא בכל יום מגיעים לאחד העיתונים המובילים בעולם. הוושינגטון פוסט פרסם שני מאמרים מרתקים על המחקרים של ד"ר טל איתן וד"ר טלי גזית, על תופעת ה-JoMO. אפשר לקרוא את המאמר כאן, ויש גם גרסת קומיקס מקסימה, בקישור הזה.

הידעתם? יש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם ולחוות יותר שלומוּת ביומיום.