ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

מאמרים ומדריכים

הכנו עבורכם מגוון רחב של מאמרים ומדריכים מרתקים:

איור של חברים יושבים יחד

למצוא את המקום שלנו: כיצד לבנות תחושת שייכות אותנטית

תחושת שייכות היא יסוד חיוני המספק משמעות, ביטחון והכרה, ותורם לשלווה רגשית ולחוסן חברתי. שייכות משפיעה על רווחתנו האישית והחברתית ומשפרת את איכות החיים. כדי להשיג אותה, מומלץ לטפח קשרים עמוקים, להצטרף לקהילות התואמות את ערכינו, ולפתח כישורים חברתיים שיאפשרו חיבור אותנטי ותמיכה הדדית

המשיכו לקרוא >

איור קווי מינימליסטי בשחור-לבן המציג אדם לחוץ ליד שולחן עמוס בניירת, לצד דמות רגועה היושבת תחת עץ, כסמל לאיזון בין עומס לשלווה

להיות עסוקים: האם זה באמת מדד לחיים מוצלחים ובריאים?

התרבות המודרנית המערבית רואה בעומס, עמלנות ועשייה מרובה סמל להצלחה, אך לעיתים קרובות היא מובילה לשחיקה ולפגיעה בשלומות. במאמר זה אבחן את הגורמים לעומס מתמיד, את השפעותיו על חיינו ואת ההבדל בין עומס זמני לעומס כרוני. כמו כן, המאמר מציע דרכים מעשיות לשיפור האיזון בחיים ולניהול נכון של סדרי עדיפויות

המשיכו לקרוא >

איור של אדם עובד בסטודיו קרמיקה

כיצד תחביבים ופעילויות פנאי ישפרו את השלומות שלכם

הרבה אנשים מרגישים רגשות אשם כשהם עוסקים בתחביבים, אבל מחקרים מראים באופן חד-משמעי שתחביבים תורמים לבריאות הנפשית, הרגשית, החברתית ואפילו הפיזית שלנו. תחביבים הם גם אמצעי הגנה מפני עומס, שחיקה ועייפות, והם דרך מצויינת לשפר את החיים שלכם - בהנאה ובכיף

המשיכו לקרוא >

איור של אתרי תיירות מפורסמים

ג'ומו ופומו בתיירות: ההנאה שבהחמצה מול הפחד מלפספס אתרים איקוניים

ג'ומו ופומו הם שני ביטויים מנוגדים לתשוקות הנסתרות שלנו בזמן תכנון חופשה: הרצון לגלות אתרים מפורסמים לצד הצורך להתרחק מהמולת התיירים. מאמר זה בוחן כיצד הבדלים באישיות, תרבות ופילוסופיית חיים מובילים לבחירות תיירותיות שונות, ומספק תובנות על דרכים לאזן בין סקרנות חברתית לשקט נפשי

המשיכו לקרוא >

איור של אשה עושה מדיטציה

דמיון מודרך: כלי רב-עוצמה לחיים בריאים ומאוזנים

דמיון מודרך הוא טכניקה נפשית-רגשית לשיפור המחשבה, הרגשות והגוף. תרגול קבוע מסייע להפחתת סטרס, חיזוק תחושת הביטחון, ושיפור איכות החיים. מחקרים מראים השפעות חיוביות על הבריאות הנפשית והפיזית, כולל הקלה בכאבים כרוניים ושיפור בשינה. בואו לגלות כלי פשוט ונגיש לשינוי משמעותי בחיים שלכם

המשיכו לקרוא >

איור של דמות עושה מדיטציה בטבע

רוחניות היא לא מילה גסה: מה אומרים המחקרים ומהי "בריאות רוחנית"

רוחניות אינה שמורה לאנשים דתיים או לחובבי מיסטיקה, והיא גם לא משהו "פילוסופי" או מנותק אלא מפתח אוניברסלי לחיים מלאי משמעות. גלו איך חיבור למימדים האישיים, הקהילתיים, הסביבתיים והטרנסצנדנטליים יכול להוביל לאיזון פנימי, שלווה ושגשוג - גם אם אתם האנשים הכי ציניים וסקפטיים בעולם

המשיכו לקרוא >

הצטרפו למחקרים שלנו!

מחקר אקדמי - חברתי

מחקר בקרב מתמודדי/ת כאב כרוני בישראל

העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר 580752137), בהובלת ד"ר טל איתן, עורכת מחקר מקיף בקרב א/נשים המתמודדים עם כאב כרוני בישראל. הנכם/ן מוזמנים/ות לענות על השאלון האנונימי ולהירשם למחקרי המשך.

מחקר עסקי

אסטרטגיות שיווק של עסקים קטנים - רבעון אחרון לשנת 2025

במחקר חדש אנו ממפים את דפוסי הפעילות השיווקית של עסקים שונים, במטרה לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, וכן לזהות שינויים שעברו עסקים נוכח המצב החברתי והביטחוני המורכב. 

נשמח לשמוע מכם!

יש לכם רעיון למחקר?
ספרו לנו על זה!

אנחנו תמיד שמחים לשמוע הצעות, רעיונות, המלצות ונושאים למחקרים חדשים. אנו עורכים מחקרים אקדמיים ומחקרים עבור השוק העסקי-מקצועי, ותמיד נשמח לשמוע מכם!

מה חדש במעבדה?

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: פומו וג'ומו בשיווק

מאמר חדש של ד"ר טל איתן ורחל נאור התקבל לפרסום בכתב העת היוקרתי International Journal of Consumer Studies.

המאמר בחן 1,300 פוסטים פרסומיים בפייסבוק וראיין 20 משתמשים כדי להבין כיצד מניפולציות שיווקיות משפיעות עליהם. הממצאים מציגים שימוש בטכניקות כמו פומו וג'ומו ומציעים דרכים לשיווק וצרכנות המעודדות רווחה ושלווה מול תוכן פרסומי.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

יום עיון: טכנולוגיה ומדע בונים חוסן

אוניברסיטת בר-אילן עורכת יום עיון העוסק בסוגיות של חוסן (מרכיב מרכזי בשלומות), ואתם מוזמנים להשתתף ללא תשלום.
האירוע יתקיים ביום שלישי ה' בכסלו 25.11.25 בין השעות 8:30-14:15.

לפרטים והרשמה

ראו גם פוסט של ד"ר טלי גזית, שתציג בכנס.

מחקר: שלומות, צרכים ושימושי מידע של מתמודדי/ות כאב

מחקר חשוב במעבדה יוצא לדרך, בשיתוף העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר). מטרת המחקר היא להבין את הצרכים של אנשים החיים עם כאב כרוני, כדי לתאר את תמונת המצב בישראל, לפתח המלצות למקבלי החלטות, ארגונים ומוסדות רפואיים וממשלתיים, ובמטרה לשפר את ההתאמה של שירותי הבריאות והמידע הניתן לציבור המתמודדים עם כאב כרוני.

כאן אפשר לענות על השאלון האנונימי

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: מנהיגות בקבוצות פייסבוק

מחקר חדש של ד"ר טל איתן בשיתוף פרופ' ג'ני ברונשטיין התקבל לפרסום בכתב העת Current Psychology.

במחקר, 20 מנהלי קבוצות פייסבוק לקחו חלק בראיונות עומק ותיארו את דפוסי הפעולה שלהם בקבוצות. המחקר מציג שיטות עבודה, אתגרים אתיים ומקצועיים וסוגיות טכנולוגיות, ומציע דרכי פעולה למנהלי הקבוצות כמו גם למשתתפים.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

מחקר עסקי יוצא לדרך: אסטרטגיות של עסקים קטנים

התחלנו לעבוד על מחקר חדש הבוחן את דפוסי הפעילות השיווקית והעסקית של עסקים קטנים בישראל, לקראת סיום שנת 2025. במחקר, אנחנו מבקשים לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, ולהבין איך עצמאים מתמודדים עם המצב החברתי, הפוליטי והבטחוני בארץ.

אפשר להצטרף למחקר כאן.

מאמר חדש: האם אתם סובלים מ"בלוז החגים"?

בלוז החגים הוא תופעה נפוצה: לצד שמחה וחגיגות, רבים חווים עצב, מתח ובדידות. החגים יכולים לקרב ולחבר, אבל גם להציף קונפליקטים ולחצים. החדשות הטובות? אפשר להתמודד עם זה, בכמה כלים פשוטים.

לרגל החגים הבאים עלינו לטובה, העלינו סקירה מקיפה על בלוז החגים, בה אנחנו בוחנים מאמרים מרתקים ומציעים כמה דרכים להתמודדות.

שלל מחקרים הושלמו הקיץ במעבדה 🌞

ניצלנו את הקיץ החם לשבת במזגן ולסיים שורה של מחקרים מגוונים במעבדה. בין המחקרים שבוצעו וסוכמו אפשר למצוא מחקר על שלומות בקרב משתמשי קהילות מקוונות, מחקר שיווק מעמיק הממפה טכניקות שמשפרות (וגם כאלו שפוגעות) בשלומות של הקהל, מחקר על פומו וג'ומו – ועוד שלל של מחקרים.

המאמרים הוגשו לשיפוט לכתבי עת מובילים בחו"ל, וכעת אנחנו עובדים על הנגשת החומרים לקהל הרחב בשפה העברית 🙂

מאמרים חדשים עלו לאתר ואתם מוזמנים לקרוא!

עדכנו את האתר במאמרים חדשים ונגישים בשפה העברית. כל המאמרים מבוססים על המחקרים של המעבדה לשלומות ועל מחקרים אקדמיים אמפיריים.

בין יתר התכנים שתמצאו באתר: מאמר על פומו וג'ומו בתיירות (רגע לפני עונת החופשות), מאמר על חיזוק תחושת המשמעות בחיינו, וגם מאמר על תחביבים ופעילויות פנאי שישפרו את השלומות שלכם. אלו רק טעימות קטנות מתוך המאמרים החדשים, מוזמנים לפשפש ולקרוא.

הידעתם? יש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם ולחוות יותר שלומוּת ביומיום.