ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

מאמרים ומדריכים

הכנו עבורכם מגוון רחב של מאמרים ומדריכים מרתקים:

איור של איש יושב על ענן

חמישה דברים שחיוניים לתחושת האושר והשלומוּת (Well-Being) שלכם

רוצים להרגיש סיפוק, משמעות ושמחה? הפסיכולוג מרטין סליגמן מציע מודל מרתק עם חמישה מימדים שמרכיבים ביחד את השלומות שלנו: רגשות חיוביים, מעורבות, מערכות יחסים, משמעות והישגים. כל מימד תורם לרווחה האישית, ורק איזון נכון ביניהם יוביל לחיים מספקים ושלמים. המאמר הבא מסביר את המודל ואת יישומו בחיי היומיום שלנו

המשיכו לקרוא >

איור בקו שחור חופשי של קבוצת אנשים מחייכים ליד בית, מחוברים בחיבוק ולחיצת יד

קהילה כמרחב בטוח: איך נבנית תחושת בית בקבוצות מקוונות?

תחושת בית נוצרת כשאנחנו פוגשים קבוצה שמקבלת אותנו באמת. קהילות כאלה מעניקות מקום לשיתוף, הבנה ותמיכה הדדית, לצד יצירת קשרים משמעותיים ותחושת שייכות עמוקה. מה הופך קבוצה רגילה לקהילה שמרגישים בה בבית, ואילו סימנים יעזרו לנו לזהות אותה - אמפתיה, פתיחות, הקשבה וכבוד הדדי

המשיכו לקרוא >

איור של סלולרי עם המילה "לא" כתובה עליו

עשרים טיפים שיעזרו לכם להתנתק מהמסך ולקבל שליטה על הזמן שלכם

דיגיטל דיטוקס מסייע להפחתת התלות בטכנולוגיה ולשיפור הרווחה הנפשית. המאמר מציע טיפים כמו קביעת זמנים ללא מסכים, מחיקת אפליקציות מיותרות, ביטול נוטיפיקציות, שימוש בשעון מעורר במקום בטלפון, וטיולים בטבע ללא מסכים. בעזרת צעדים פשוטים אלה תוכלו לשפר את הריכוז, להפחית סטרס, ולהחזיר לעצמכם שליטה על החיים שלכם

המשיכו לקרוא >

איור של רובוט עוזר לאשה עצובה

כיצד נשתמש בבינה מלאכותית כדי להתמודד עם אנשים ומצבים רעילים

כלים כמו ChatGPT יכולים לעזור לנו לזהות טונים עוקצניים, מסרים פוגעניים או ביקורת סמויה במיילים ובהודעות. הם מציעים ניתוח רגשות וסגנון, מסייעים לדייק את התגובות שלנו, ומאפשרים להפוך שיח טעון להזדמנות ללמידה וצמיחה אישית, תוך שמירה על תקשורת מכבדת ופרודוקטיבית לכל הצדדים

המשיכו לקרוא >

איור של אשה חושבת

איך מחזקים את תחושת המשמעות בחיי היומיום שלנו

אחד הגורמים החשובים לרווחה ולשלומות שלנו הוא הידיעה שאנחנו עושים דברים בעלי משמעות, שממלאים ומספקים אותנו. אבל החיים היומיומיים יכולים לשחוק ולעייף, ואם לא נשים לב, אנחנו עלולים לאבד בהדרגה את תחושת המשמעות. במאמר זה אסקור דרכים למצוא משמעות גם במשימות שגרתיות וכלים להגברת תחושת הסיפוק

המשיכו לקרוא >

איור של אדם מחבק את עצמו

שאלון חמלה עצמית: בדקו האם אתם קשובים לעצמכם

חמלה עצמית היא כלי עוצמתי להתמודדות עם כישלונות ואתגרים בחיים. מאמר זה מציג את שאלון החמלה העצמית, כלי מחקרי שבוחן את מידת החמלה שאנו מפנים כלפי עצמנו. השאלון מזמין אותנו לזהות אזורים לשיפור וללמוד לאזן רגשות, לקבל חולשות ולהימנע מביקורת עצמית מיותרת - צעד משמעותי לשיפור השלומות והרווחה האישית

המשיכו לקרוא >

הצטרפו למחקרים שלנו!

מחקר אקדמי - חברתי

מחקר בקרב מתמודדי/ת כאב כרוני בישראל

העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר 580752137), בהובלת ד"ר טל איתן, עורכת מחקר מקיף בקרב א/נשים המתמודדים עם כאב כרוני בישראל. הנכם/ן מוזמנים/ות לענות על השאלון האנונימי ולהירשם למחקרי המשך.

מחקר עסקי

אסטרטגיות שיווק של עסקים קטנים - רבעון אחרון לשנת 2025

במחקר חדש אנו ממפים את דפוסי הפעילות השיווקית של עסקים שונים, במטרה לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, וכן לזהות שינויים שעברו עסקים נוכח המצב החברתי והביטחוני המורכב. 

נשמח לשמוע מכם!

יש לכם רעיון למחקר?
ספרו לנו על זה!

אנחנו תמיד שמחים לשמוע הצעות, רעיונות, המלצות ונושאים למחקרים חדשים. אנו עורכים מחקרים אקדמיים ומחקרים עבור השוק העסקי-מקצועי, ותמיד נשמח לשמוע מכם!

מה חדש במעבדה?

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: פומו וג'ומו בשיווק

מאמר חדש של ד"ר טל איתן ורחל נאור התקבל לפרסום בכתב העת היוקרתי International Journal of Consumer Studies.

המאמר בחן 1,300 פוסטים פרסומיים בפייסבוק וראיין 20 משתמשים כדי להבין כיצד מניפולציות שיווקיות משפיעות עליהם. הממצאים מציגים שימוש בטכניקות כמו פומו וג'ומו ומציעים דרכים לשיווק וצרכנות המעודדות רווחה ושלווה מול תוכן פרסומי.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

מחקר: שלומות, צרכים ושימושי מידע של מתמודדי/ות כאב

מחקר חשוב במעבדה יוצא לדרך, בשיתוף העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר). מטרת המחקר היא להבין את הצרכים של אנשים החיים עם כאב כרוני, כדי לתאר את תמונת המצב בישראל, לפתח המלצות למקבלי החלטות, ארגונים ומוסדות רפואיים וממשלתיים, ובמטרה לשפר את ההתאמה של שירותי הבריאות והמידע הניתן לציבור המתמודדים עם כאב כרוני.

כאן אפשר לענות על השאלון האנונימי

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: מנהיגות בקבוצות פייסבוק

מחקר חדש של ד"ר טל איתן בשיתוף פרופ' ג'ני ברונשטיין התקבל לפרסום בכתב העת Current Psychology.

במחקר, 20 מנהלי קבוצות פייסבוק לקחו חלק בראיונות עומק ותיארו את דפוסי הפעולה שלהם בקבוצות. המחקר מציג שיטות עבודה, אתגרים אתיים ומקצועיים וסוגיות טכנולוגיות, ומציע דרכי פעולה למנהלי הקבוצות כמו גם למשתתפים.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

מחקר עסקי יוצא לדרך: אסטרטגיות של עסקים קטנים

התחלנו לעבוד על מחקר חדש הבוחן את דפוסי הפעילות השיווקית והעסקית של עסקים קטנים בישראל, לקראת סיום שנת 2025. במחקר, אנחנו מבקשים לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, ולהבין איך עצמאים מתמודדים עם המצב החברתי, הפוליטי והבטחוני בארץ.

אפשר להצטרף למחקר כאן.

מאמר חדש: האם אתם סובלים מ"בלוז החגים"?

בלוז החגים הוא תופעה נפוצה: לצד שמחה וחגיגות, רבים חווים עצב, מתח ובדידות. החגים יכולים לקרב ולחבר, אבל גם להציף קונפליקטים ולחצים. החדשות הטובות? אפשר להתמודד עם זה, בכמה כלים פשוטים.

לרגל החגים הבאים עלינו לטובה, העלינו סקירה מקיפה על בלוז החגים, בה אנחנו בוחנים מאמרים מרתקים ומציעים כמה דרכים להתמודדות.

שלל מחקרים הושלמו הקיץ במעבדה 🌞

ניצלנו את הקיץ החם לשבת במזגן ולסיים שורה של מחקרים מגוונים במעבדה. בין המחקרים שבוצעו וסוכמו אפשר למצוא מחקר על שלומות בקרב משתמשי קהילות מקוונות, מחקר שיווק מעמיק הממפה טכניקות שמשפרות (וגם כאלו שפוגעות) בשלומות של הקהל, מחקר על פומו וג'ומו – ועוד שלל של מחקרים.

המאמרים הוגשו לשיפוט לכתבי עת מובילים בחו"ל, וכעת אנחנו עובדים על הנגשת החומרים לקהל הרחב בשפה העברית 🙂

מאמרים חדשים עלו לאתר ואתם מוזמנים לקרוא!

עדכנו את האתר במאמרים חדשים ונגישים בשפה העברית. כל המאמרים מבוססים על המחקרים של המעבדה לשלומות ועל מחקרים אקדמיים אמפיריים.

בין יתר התכנים שתמצאו באתר: מאמר על פומו וג'ומו בתיירות (רגע לפני עונת החופשות), מאמר על חיזוק תחושת המשמעות בחיינו, וגם מאמר על תחביבים ופעילויות פנאי שישפרו את השלומות שלכם. אלו רק טעימות קטנות מתוך המאמרים החדשים, מוזמנים לפשפש ולקרוא.

איזו התרגשות 🥰 אתר השלומות עולה לאוויר!

האתר כולל עשרות מאמרים ומדריכים המבוססים על מחקרים מהימנים וכתוב בשפה נגישה וידידותית עם שפע דוגמאות. האתר מתעדכן באופן שוטף במידע חדש שנועד לשפר את השלומות (Well-Being) שלכם.

האתר עדיין בהרצה, אם נתקלתם בבעיות אשמח שתספרו לי על זה.
מקווה שתמצאו את התוכן מעניין, רלוונטי ומועיל. קריאה נעימה!

הידעתם? יש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם ולחוות יותר שלומוּת ביומיום.