ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

מאמרים ומדריכים

הכנו עבורכם מגוון רחב של מאמרים ומדריכים מרתקים:

איור של אשה חושבת

איך מחזקים את תחושת המשמעות בחיי היומיום שלנו

אחד הגורמים החשובים לרווחה ולשלומות שלנו הוא הידיעה שאנחנו עושים דברים בעלי משמעות, שממלאים ומספקים אותנו. אבל החיים היומיומיים יכולים לשחוק ולעייף, ואם לא נשים לב, אנחנו עלולים לאבד בהדרגה את תחושת המשמעות. במאמר זה אסקור דרכים למצוא משמעות גם במשימות שגרתיות וכלים להגברת תחושת הסיפוק

המשיכו לקרוא >

איור של אדם מנגן בכינור

עשרה תחביבים שמזמינים חווית ג'ומו (Joy of Missing Out) ושלומות

תחביבים מאפשרים להתנתק מהמרדף היומיומי, ליהנות מהרגעים השקטים ולהתחבר לעצמנו. בין אם מדובר בגינון, מדיטציה, שוטטות או כתיבה, התחביבים האלו יעזרו לכם לחוות רוגע, סיפוק ושלווה, תוך טיפוח תחושת ה-JoMO - ההנאה שבבחירה להחמיץ ולהשקיע בשלומות האישית שלכם

המשיכו לקרוא >

איור של אשה ותינוק

ילדים זו שמחה? המחקרים דווקא אמביוולנטיים

מחקרים מצביעים על יחסים מורכבים בין הורות לאושר. בעוד שהורות מעניקה משמעות ושמחה יומיומית, היא גם מלווה במתח, שחיקה ועומסים. מנגד, אל-הוריים מדווחים לעיתים על שלומות גבוהה בזכות חופש אישי ומיקוד עצמי. בסופו של דבר, ההחלטה בין הורות לאל-הורות טומנת בחובה יתרונות וחסרונות, והאושר תלוי באדם הספציפי

המשיכו לקרוא >

איור של אדם מתבונן בעצמו

הכוח של השוואה עצמית: איך לשפר את עצמנו במקום להתחרות עם אחרים?

השוואה עצמית היא כלי עוצמתי לשיפור אישי, המאפשר לנו להתמקד בהתקדמות שלנו במקום בתחרות עם אחרים. באמצעות תרגילים כמו כתיבת יומן, שאלות שבועיות ולוחות חזון, ניתן לטפח גישה חיובית ולחזק את תחושת המסוגלות. המאמר הבא ילמד אתכם כיצד לתרגל השוואה עצמית בקלות ובכיף

המשיכו לקרוא >

איור המחשה של אשה עומדת וסביבה מספרים

תחושת מסוגלות: מפת הדרכים לבניית ביטחון והתמודדות עם משימות מורכבות

תחושת המסוגלות העצמית היא המפתח להתמודדות עם אתגרי החיים, להשגת מטרות ולהעצמה אישית. היא משמשת בסיס לחוויות זרימה - מצבים של ריכוז, סיפוק והצלחה במשימות מורכבות. באמצעות פיתוח תחושת מסוגלות, תמיכה נכונה וחוויות הצלחה קטנות, נוכל לשפר את הביטחון העצמי, להתגבר על מכשולים ולצמוח

המשיכו לקרוא >

אשה יושבת וקוראת ספר על הספה בביתה

מפספסים ונהנים: איך לחוות יותר ג'ומו (Joy of Missing Out) ביומיום שלנו

הרבה מאוד אנשים מרגישים מוצפים בכמויות עצומות של מידע, אפשרויות ומשימות בלתי נגמרות. תחושת ההצפה הזו מלווה לעיתים קרובות בחרדת החמצה (פומו), הפחד לפספס דבר חשוב או מהנה. במאמר הבא תמצאו טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם התחושות, ליהנות מהחמצה ולבחור באופן מודע במה שמשמח אתכם

המשיכו לקרוא >

הצטרפו למחקרים שלנו!

מחקר אקדמי

השתתפו במחקר בנושא קהילות מקוונות

הנכם מוזמנים לקחת חלק במחקר בנושא השתתפות בקהילות מקוונות הנערך על ידי ד"ר טל איתן מאוני' בר-אילן וגב' רחל נאור מהאוניברסיטה הפתוחה. השאירו פרטים בטופס הבא ונחזור אליכם בהקדם:

מחקר עסקי

ניתוח ביצועי שיווק של עסקי שלומות (Well-Being)

מחקר זה עוסק בכריית דאטה וניתוח דוחות ביצועים שיווקיים ופיננסי של עסקים בתחומי ה-Wellness: בריאות, טיפוח, אסתטיקה, טיפול ופנאי. משתתפי המחקר יקבלו גישה למידע עסקי ושיווקי.

נשמח לשמוע מכם!

יש לכם רעיון למחקר?
ספרו לנו על זה!

אנחנו תמיד שמחים לשמוע הצעות, רעיונות, המלצות ונושאים למחקרים חדשים. אנו עורכים מחקרים אקדמיים ומחקרים עבור השוק העסקי-מקצועי, ותמיד נשמח לשמוע מכם!

מה חדש במעבדה?

איזו התרגשות 🥰 אתר השלומות עולה לאוויר!

האתר כולל עשרות מאמרים ומדריכים המבוססים על מחקרים מהימנים וכתוב בשפה נגישה וידידותית עם שפע דוגמאות. האתר מתעדכן באופן שוטף במידע חדש שנועד לשפר את השלומות (Well-Being) שלכם.

האתר עדיין בהרצה, אם נתקלתם בבעיות אשמח שתספרו לי על זה.
מקווה שתמצאו את התוכן מעניין, רלוונטי ומועיל. קריאה נעימה!

ראיון ברדיו: ג'ומו והמקום שלו בחיים שלנו

מה זה ג'ומו (Joy of Missing Out), איזה סוגים של ג'ומו יש ולמה זה כל כך חשוב לשלומות שלנו בעידן הרשתות החברתיות?

האזינו לראיון על אחד המחקרים שלנו בתוכנית "שלושה שיודעים" עם אורי גוטליב (דקה 50:00).

וידאו: יום עיון מרתק בנושא שלומות דיגיטלית

המחלקה למדעי המידע באוני' בר-אילן ארגנה יום עיון אקדמי בנושא "מסך לנפש – אתגרים והזדמנויות בעידן הדיגיטלי". בכנס, הציגו טובי החוקרים בישראל מחקרים העוסקים בין היתר בתחום השלומות הדיגיטלית.

ניתן לצפות ביום העיון המלא בקישור הזה.

כלי מחקרי חדש: שאלון הנאה מהחמצה (JoMO) ב-2 שפות

שאלון חדש המתאים במיוחד לחוקרים וסטודנטים המעוניינים לחקור את הקשרים בין ניתוק מהרשתות החברתיות לבין תחושת סיפוק, בדידות, או רווחה כללית, כמו גם את ההבדלים בין חוויות JoMO ו-FoMO.

לפרטים ונוסח השאלון המלא לחצו כאן.

מחקר חדש יוצא לדרך – ואתם מוזמנים להצטרף!

אני שמח לבשר על מחקר חדש שיוצא לדרך בימים אלו, ועוסק בתחושת השגשוג והפריחה – משהו שכולנו צריכים בתקופה הזו. 

המחקר נערך באמצעות שאלון מקוון (כ-10-15 דקות). ניתן להצטרף למחקר ולהתחיל לענות על השאלון כאן.

ראיון ברדיו: על השיווק המופלא של "קופי הים"

ד"ר טל איתן התראיין לתוכנית המדע "שלושה שיודעים" ב"כאן" בנושא האסטרטגיה הייחודית שעמדה מאחורי ההצלחה העסקית (והתרבותית) של "קופי הים".

מוזמנים להאזין לתוכנית בקישור הזה. עוד על קופי הים והמהלך השיווקי שלהם תמצאו כאן.

ראיון ברדיו: מנהיגות ומידע בקבוצות פייסבוק

ראיון עם ד"ר איתן בתוכנית "שלושה שיודעים" על המחקר שערך בנושא מנהיגות בקבוצות פייסבוק, בו הוא מציג את תהליך המחקר, הממצאים והמסקנות המסקרנות.

כאן אפשר להאזין לתוכנית.

הוושינגטון פוסט מפרגנים (פעמיים!) למחקר שלנו 🥰

לא בכל יום מגיעים לאחד העיתונים המובילים בעולם. הוושינגטון פוסט פרסם שני מאמרים מרתקים על המחקרים של ד"ר טל איתן וד"ר טלי גזית, על תופעת ה-JoMO. אפשר לקרוא את המאמר כאן, ויש גם גרסת קומיקס מקסימה, בקישור הזה.

הידעתם? יש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם ולחוות יותר שלומוּת ביומיום.