ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

מאמרים ומדריכים

הכנו עבורכם מגוון רחב של מאמרים ומדריכים מרתקים:

איור של אשה מוקפת בהמון דפים וניירות

מהו עומס מידע, האם גם אתם סובלים ממנו ומה אפשר לעשות בנדון?

עומס מידע הוא תופעה גוברת בעידן הדיגיטלי, המאופיינת בכמות מידע רבה מכפי שניתן לעבד. המאמר בוחן את ההשלכות הפסיכולוגיות והמעשיות של התופעה, כולל עייפות מנטלית, דחיינות וירידה בפרודוקטיביות, ומציע אסטרטגיות להתמודדות עם התופעה, כגון שיפור ניהול זמן, בחירת מקורות מידע איכותיים ועוד

המשיכו לקרוא >

אדם עומד על מספר איים ועליהם הכיתוב PERMA

כיצד נשפר את השלומות שלנו באמצעות שאלון PERMA-Profiler

שאלון PERMA-Profiler, המבוסס על מודל PERMA של סליגמן, מודד חמישה מימדים של שלומות: רגשות חיוביים, מעורבות, מערכות יחסים, משמעות והישגים, לצד שלושה מדדים נוספים: רגשות שליליים, בריאות כללית ואושר כולל. ניתוח תוצאות השאלון מאפשר זיהוי נקודות חוזק ותורפה, ותכנון צעדים מותאמים אישית לשיפור הרווחה האישית

המשיכו לקרוא >

איור של אשה ותינוק

ילדים זו שמחה? המחקרים דווקא אמביוולנטיים

מחקרים מצביעים על יחסים מורכבים בין הורות לאושר. בעוד שהורות מעניקה משמעות ושמחה יומיומית, היא גם מלווה במתח, שחיקה ועומסים. מנגד, אל-הוריים מדווחים לעיתים על שלומות גבוהה בזכות חופש אישי ומיקוד עצמי. בסופו של דבר, ההחלטה בין הורות לאל-הורות טומנת בחובה יתרונות וחסרונות, והאושר תלוי באדם הספציפי

המשיכו לקרוא >

איור של חברים יושבים יחד

למצוא את המקום שלנו: כיצד לבנות תחושת שייכות אותנטית

תחושת שייכות היא יסוד חיוני המספק משמעות, ביטחון והכרה, ותורם לשלווה רגשית ולחוסן חברתי. שייכות משפיעה על רווחתנו האישית והחברתית ומשפרת את איכות החיים. כדי להשיג אותה, מומלץ לטפח קשרים עמוקים, להצטרף לקהילות התואמות את ערכינו, ולפתח כישורים חברתיים שיאפשרו חיבור אותנטי ותמיכה הדדית

המשיכו לקרוא >

איור של אדם מבולבל מתלבט בין שתי נשים בדמיונו

הפחדים שמנהלים אותנו: על סוגי ה-FoBO והפתרונות המתאימים להם

פובו (Fear of Better Options) הוא מצב בו אנשים מתקשים לקבל החלטות מחשש שיפספסו אפשרויות טובות יותר. במאמר זה נבחן חמישה סוגי פובו עיקריים - חברתי, רגשי, מקצועי, צרכני ויומיומי - ונציע דרכים פרקטיות להתמודדות עם כל אחד מהם, לפשט את תהליכי קבלת ההחלטות ולשפר את איכות החיים שלנו

המשיכו לקרוא >

איור של אדם מתבונן על הכוכבים

אסטרטגיה לחיים: התוכנית שתשפר את הקריירה, המשפחה והפנאי שלכם

תכנון אסטרטגי יכול לשפר כל תחום בחיים שלכם, בין אם זה קריירה, זוגיות, בריאות או פנאי. איך יוצרים איזון בין שאיפות אישיות למציאות היומיומית? המאמר הבא מציג דוגמאות פרקטיות לתכנון אסטרטגיה אישית, עם כלים שיעזרו לכם להתמודד עם אתגרים, להציב מטרות ולהגשים חיים מספקים ומאוזנים

המשיכו לקרוא >

הצטרפו למחקרים שלנו!

מחקר אקדמי - חברתי

מחקר בקרב מתמודדי/ת כאב כרוני בישראל

העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר 580752137), בהובלת ד"ר טל איתן, עורכת מחקר מקיף בקרב א/נשים המתמודדים עם כאב כרוני בישראל. הנכם/ן מוזמנים/ות לענות על השאלון האנונימי ולהירשם למחקרי המשך.

מחקר עסקי

אסטרטגיות שיווק של עסקים קטנים - רבעון אחרון לשנת 2025

במחקר חדש אנו ממפים את דפוסי הפעילות השיווקית של עסקים שונים, במטרה לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, וכן לזהות שינויים שעברו עסקים נוכח המצב החברתי והביטחוני המורכב. 

נשמח לשמוע מכם!

יש לכם רעיון למחקר?
ספרו לנו על זה!

אנחנו תמיד שמחים לשמוע הצעות, רעיונות, המלצות ונושאים למחקרים חדשים. אנו עורכים מחקרים אקדמיים ומחקרים עבור השוק העסקי-מקצועי, ותמיד נשמח לשמוע מכם!

מה חדש במעבדה?

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: פומו וג'ומו בשיווק

מאמר חדש של ד"ר טל איתן ורחל נאור התקבל לפרסום בכתב העת היוקרתי International Journal of Consumer Studies.

המאמר בחן 1,300 פוסטים פרסומיים בפייסבוק וראיין 20 משתמשים כדי להבין כיצד מניפולציות שיווקיות משפיעות עליהם. הממצאים מציגים שימוש בטכניקות כמו פומו וג'ומו ומציעים דרכים לשיווק וצרכנות המעודדות רווחה ושלווה מול תוכן פרסומי.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

מחקר: שלומות, צרכים ושימושי מידע של מתמודדי/ות כאב

מחקר חשוב במעבדה יוצא לדרך, בשיתוף העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר). מטרת המחקר היא להבין את הצרכים של אנשים החיים עם כאב כרוני, כדי לתאר את תמונת המצב בישראל, לפתח המלצות למקבלי החלטות, ארגונים ומוסדות רפואיים וממשלתיים, ובמטרה לשפר את ההתאמה של שירותי הבריאות והמידע הניתן לציבור המתמודדים עם כאב כרוני.

כאן אפשר לענות על השאלון האנונימי

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: מנהיגות בקבוצות פייסבוק

מחקר חדש של ד"ר טל איתן בשיתוף פרופ' ג'ני ברונשטיין התקבל לפרסום בכתב העת Current Psychology.

במחקר, 20 מנהלי קבוצות פייסבוק לקחו חלק בראיונות עומק ותיארו את דפוסי הפעולה שלהם בקבוצות. המחקר מציג שיטות עבודה, אתגרים אתיים ומקצועיים וסוגיות טכנולוגיות, ומציע דרכי פעולה למנהלי הקבוצות כמו גם למשתתפים.

המאמר המלא (באנגלית) ותקציר נגיש בעברית יפורסמו באתר עם עלייתם לאוויר.

מחקר עסקי יוצא לדרך: אסטרטגיות של עסקים קטנים

התחלנו לעבוד על מחקר חדש הבוחן את דפוסי הפעילות השיווקית והעסקית של עסקים קטנים בישראל, לקראת סיום שנת 2025. במחקר, אנחנו מבקשים לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, ולהבין איך עצמאים מתמודדים עם המצב החברתי, הפוליטי והבטחוני בארץ.

אפשר להצטרף למחקר כאן.

מאמר חדש: האם אתם סובלים מ"בלוז החגים"?

בלוז החגים הוא תופעה נפוצה: לצד שמחה וחגיגות, רבים חווים עצב, מתח ובדידות. החגים יכולים לקרב ולחבר, אבל גם להציף קונפליקטים ולחצים. החדשות הטובות? אפשר להתמודד עם זה, בכמה כלים פשוטים.

לרגל החגים הבאים עלינו לטובה, העלינו סקירה מקיפה על בלוז החגים, בה אנחנו בוחנים מאמרים מרתקים ומציעים כמה דרכים להתמודדות.

שלל מחקרים הושלמו הקיץ במעבדה 🌞

ניצלנו את הקיץ החם לשבת במזגן ולסיים שורה של מחקרים מגוונים במעבדה. בין המחקרים שבוצעו וסוכמו אפשר למצוא מחקר על שלומות בקרב משתמשי קהילות מקוונות, מחקר שיווק מעמיק הממפה טכניקות שמשפרות (וגם כאלו שפוגעות) בשלומות של הקהל, מחקר על פומו וג'ומו – ועוד שלל של מחקרים.

המאמרים הוגשו לשיפוט לכתבי עת מובילים בחו"ל, וכעת אנחנו עובדים על הנגשת החומרים לקהל הרחב בשפה העברית 🙂

מאמרים חדשים עלו לאתר ואתם מוזמנים לקרוא!

עדכנו את האתר במאמרים חדשים ונגישים בשפה העברית. כל המאמרים מבוססים על המחקרים של המעבדה לשלומות ועל מחקרים אקדמיים אמפיריים.

בין יתר התכנים שתמצאו באתר: מאמר על פומו וג'ומו בתיירות (רגע לפני עונת החופשות), מאמר על חיזוק תחושת המשמעות בחיינו, וגם מאמר על תחביבים ופעילויות פנאי שישפרו את השלומות שלכם. אלו רק טעימות קטנות מתוך המאמרים החדשים, מוזמנים לפשפש ולקרוא.

איזו התרגשות 🥰 אתר השלומות עולה לאוויר!

האתר כולל עשרות מאמרים ומדריכים המבוססים על מחקרים מהימנים וכתוב בשפה נגישה וידידותית עם שפע דוגמאות. האתר מתעדכן באופן שוטף במידע חדש שנועד לשפר את השלומות (Well-Being) שלכם.

האתר עדיין בהרצה, אם נתקלתם בבעיות אשמח שתספרו לי על זה.
מקווה שתמצאו את התוכן מעניין, רלוונטי ומועיל. קריאה נעימה!

הידעתם? יש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם ולחוות יותר שלומוּת ביומיום.