ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

ברוכים הבאים! מעבדת השלומות עוסקת במחקר ופיתוח תכנים וכלים לשיפור חיי היומיום והרווחה. כאן נשתף במחקרים, פרוייקטים, מאמרים ומדריכים שיעזרו לכם לשפר את איכות החיים שלכם 🥰

מאמרים ומדריכים

הכנו עבורכם מגוון רחב של מאמרים ומדריכים מרתקים:

איור של איש יושב על ענן

חמישה דברים שחיוניים לתחושת האושר והשלומוּת (Well-Being) שלכם

רוצים להרגיש סיפוק, משמעות ושמחה? הפסיכולוג מרטין סליגמן מציע מודל מרתק עם חמישה מימדים שמרכיבים ביחד את השלומות שלנו: רגשות חיוביים, מעורבות, מערכות יחסים, משמעות והישגים. כל מימד תורם לרווחה האישית, ורק איזון נכון ביניהם יוביל לחיים מספקים ושלמים. המאמר הבא מסביר את המודל ואת יישומו בחיי היומיום שלנו

המשיכו לקרוא >

איור של איש מטפס על הר כשהוא נושא משא כבד

משפטי "השראה" פופולריים שגורמים יותר נזק מתועלת לשלומוּת שלכם

כולנו גדלנו על משפטים כמו "מי שטרח בערב שבת, יאכל בשבת", "בלי מאמץ אין תוצאות", "רק חלשים מתלוננים" והחביב עלי (NOT) - "מה שלא הורג מחשל". הם נשמעים נכונים, ואולי הם יכולים לעודד אותנו מדי פעם, אבל כשהם הופכים לאסטרטגיה לחיים הם יכולים להיות מסוכנים מאוד לשלומות שלנו

המשיכו לקרוא >

אשה בודקת שני מוצרים ומתלבטת ביניהם

מבחירות קטנות להחלטות גדולות: איך להתמודד עם "עייפות החלטות"?

עייפות החלטות מתארת את התחושה המנטלית המכבידה שנוצרת לאחר ריבוי בחירות יומיומיות, ומובילה לעיתים לתסכול, החלטות פזיזות או דחיינות. המאמר בוחן את הגורמים לעייפות, כמו עומס מידע וריבוי אפשרויות, ומציע שיטות פשוטות להתמודדות, כמו יצירת שגרה, הגבלת אפשרויות והפסקות רענון

המשיכו לקרוא >

איור של איש ולידו ירקות ופירות

כמה מחשבות מייטיבות על דיאטה ועל החיים הדיגיטליים

החיים הדיגיטליים דומים למזנון פתוח: הכל זמין, הרבה מאוד דברים מפתים, ולכן מאוד קל לצאת מאיזון ולהתפתות. כמו בתזונה, גם בעולם הדיגיטלי חשוב לבחור תוכן מזין ולהימנע מ"קלוריות ריקות" כמו קליקבייטים ותוכן רעיל. עם מודעות ותכנון, ניתן לבנות דיאטה דיגיטלית מאוזנת שתעשיר אותנו ותשפר את איכות חיינו

המשיכו לקרוא >

איור של צייר בחדרו

מהי תחושת זרימה (Flow) ומדוע היא חשובה כל כך לשלומות שלכם

האם אי-פעם הייתם כל כך שקועים במשהו שלא שמתם לב לזמן שעובר? שהייתם מרוכזים לגמרי שהרגשתם תחושה של עילוי וחדווה? ברוכים הבאים לתחושת הזרימה - מצב שבו אתם מרוכזים, מסופקים ומרגישים במיטבכם. איך עובדת הזרימה, כיצד היא משפרת את השלומות שלכם, ואיך תוכלו לעודד אותה ולחוות אותה יותר בחיים שלכם

המשיכו לקרוא >

איור של משפחה צופה בטלוויזיה

התמכרות או הרגל? מדריך להתמודדות חכמה עם המסכים בחיינו

כמה זמן ביום אתם מבלים מול מסך כזה או אחר? זה כבר ברור שהמסכים שמקיפים אותנו הפכו להיות ברירת מחדל והם מלווים אותנו מהרגע שאנחנו מתעוררים ועד שאנחנו נרדמים. במאמר זה, נחקור מדוע המסכים כל כך ממכרים, מהם הסימנים להתמכרות, ומהן השיטות היעילות ביותר להתמודדות עם התופעה ולהשבת האיזון לחיים

המשיכו לקרוא >

הצטרפו למחקרים שלנו!

מחקר אקדמי - חברתי

מחקר בקרב מתמודדי/ת כאב כרוני בישראל - חלק שני

לאחר שכ-1,500 א.נשים לקחו חלק במחקר הקודם שלנו, אנו מזמינים אתכם להירשם למחקרי המשך הכוללים ראיונות וקבוצות שיח עבור מתמודדי.ות כאב. המחקר בשיתוף העמותה למתמודדי כאב בישראל.

מחקר עסקי

אסטרטגיות שיווק של עסקים קטנים בישראל

במחקר חדש אנו ממפים את דפוסי הפעילות השיווקית של עסקים שונים, במטרה לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, וכן לזהות שינויים שעברו עסקים נוכח המצב החברתי והביטחוני המורכב. 

נשמח לשמוע מכם!

יש לכם רעיון למחקר?
ספרו לנו על זה!

אנחנו תמיד שמחים לשמוע הצעות, רעיונות, המלצות ונושאים למחקרים חדשים. אנו עורכים מחקרים אקדמיים ומחקרים עבור השוק העסקי-מקצועי, ותמיד נשמח לשמוע מכם!

מה חדש במעבדה?

🍾 מאמר חדש התקבל לפרסום: הגורמים הקשורים לאימוץ AI

מחקר חדש של ד"ר טל איתן, יחד עם ד"ר טלי גזית, ד"ר לילך גל וד"ר נועה גרדוביץ, ראה אור לאחרונה. במאמר, בדקו החוקרים את הגורמים הקשורים באימוץ טכנולוגיות בינה מלאכותית, והראו כיצד קורס אקדמי שיפר מיומנויות וגם עמדות כלפי שימוש ביישומי בינה מלאכותית.

לקריאת המאמר לחצו כאן

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: פומו וג'ומו בשיווק

מאמר חדש של ד"ר טל איתן ורחל נאור התקבל לפרסום בכתב העת היוקרתי International Journal of Consumer Studies.

המאמר בחן 1,300 פוסטים פרסומיים בפייסבוק וראיין 20 משתמשים כדי להבין כיצד מניפולציות שיווקיות משפיעות עליהם. הממצאים מציגים שימוש בטכניקות כמו פומו וג'ומו ומציעים דרכים לשיווק וצרכנות המעודדות רווחה ושלווה מול תוכן פרסומי.

לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

מחקר: שלומות, צרכים ושימושי מידע של מתמודדי/ות כאב

מחקר חשוב במעבדה הושלם לאחרונה, בשיתוף העמותה למתמודדי כאב בישראל (ע"ר). מטרת המחקר היא להבין את הצרכים של אנשים החיים עם כאב, כדי לתאר את תמונת המצב, לפתח המלצות למקבלי החלטות, ארגונים ומוסדות רפואיים וממשלתיים, ובמטרה לשפר את ההתאמה של שירותי הבריאות לציבור המתמודדים. המחקר הושלם והופק דו"ח מסכם המעובד בימים אלו להצגה בפני גורמי בריאות שונים, כמו גם מאמר שיראה אור בכתב עת אקדמי בינ"ל.

🍾מאמר חדש התקבל לפרסום: מנהיגות בקבוצות פייסבוק

מחקר חדש של ד"ר טל איתן בשיתוף פרופ' ג'ני ברונשטיין התקבל לפרסום בכתב העת Current Psychology.

במחקר, 20 מנהלי קבוצות פייסבוק לקחו חלק בראיונות עומק ותיארו את דפוסי הפעולה שלהם בקבוצות. המחקר מציג שיטות עבודה, אתגרים אתיים ומקצועיים וסוגיות טכנולוגיות, ומציע דרכי פעולה למנהלי הקבוצות כמו גם למשתתפים.

לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

מחקר עסקי יוצא לדרך: אסטרטגיות של עסקים קטנים

התחלנו לעבוד על מחקר חדש הבוחן את דפוסי הפעילות השיווקית והעסקית של עסקים קטנים בישראל בשנת 2026. במחקר, אנחנו מבקשים לזהות אילו פעולות עובדות ויעילות בתקופה זו, ולהבין איך עצמאים מתמודדים עם המצב החברתי, הפוליטי והבטחוני בארץ.

אפשר להצטרף למחקר כאן.

מאמר חדש: האם אתם סובלים מ"בלוז החגים"?

בלוז החגים הוא תופעה נפוצה: לצד שמחה וחגיגות, רבים חווים עצב, מתח ובדידות. החגים יכולים לקרב ולחבר, אבל גם להציף קונפליקטים ולחצים. החדשות הטובות? אפשר להתמודד עם זה, בכמה כלים פשוטים.

לרגל החגים הבאים עלינו לטובה, העלינו סקירה מקיפה על בלוז החגים, בה אנחנו בוחנים מאמרים מרתקים ומציעים כמה דרכים להתמודדות.

שלל מחקרים הושלמו הקיץ במעבדה 🌞

ניצלנו את הקיץ החם לשבת במזגן ולסיים שורה של מחקרים מגוונים במעבדה. בין המחקרים שבוצעו וסוכמו אפשר למצוא מחקר על שלומות בקרב משתמשי קהילות מקוונות, מחקר שיווק מעמיק הממפה טכניקות שמשפרות (וגם כאלו שפוגעות) בשלומות של הקהל, מחקר על פומו וג'ומו – ועוד שלל של מחקרים.

המאמרים הוגשו לשיפוט לכתבי עת מובילים בחו"ל, וכעת אנחנו עובדים על הנגשת החומרים לקהל הרחב בשפה העברית 🙂

מאמרים חדשים עלו לאתר ואתם מוזמנים לקרוא!

עדכנו את האתר במאמרים חדשים ונגישים בשפה העברית. כל המאמרים מבוססים על המחקרים של המעבדה לשלומות ועל מחקרים אקדמיים אמפיריים.

בין יתר התכנים שתמצאו באתר: מאמר על פומו וג'ומו בתיירות (רגע לפני עונת החופשות), מאמר על חיזוק תחושת המשמעות בחיינו, וגם מאמר על תחביבים ופעילויות פנאי שישפרו את השלומות שלכם. אלו רק טעימות קטנות מתוך המאמרים החדשים, מוזמנים לפשפש ולקרוא.

הידעתם? יש דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם ולחוות יותר שלומוּת ביומיום.